Пиротехническая химия
Главная Начинающим пиротехникам Статьи Добавить статью Добавить материалы на сайт Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги в помощь
Военная история Изготовление и применение ВВ Пиротехника в военном деле Разное по пиротехнике Физика в пиротехнике Химия ВВ и составов
Новые книги
Яковлев Г.П. "122 мм самоходная пушка образца 1944 г." (Военное дело)

Суворов С. "Бронированная машина пехоты БМП -3 часть 1" (Военное дело)

Суарес Г. "Тактическое преимущество " (Военное дело)

Стодеревский И.Ю. "Автобиография записки офицера спецназа ГРУ " (Военное дело)

Соколов А.Н. "Альтернатива. Непостроенные корабли Российского императорского флота" (Военное дело)
Обучение передвижению преодолению препятствий и рукопашному бою - Варакин А.П.
Варакин А.П., Вышпольский В.В. Обучение передвижению преодолению препятствий и рукопашному бою — Москва, 1962. — 56 c.
Скачать (прямая ссылка): obucheniyeperedvigeiyup1962.pdf
Предыдущая << 1 .. 19 20 21 22 23 24 < 25 > 26 27 28 29 30 31 .. 34 >> Следующая

После усвоения переката из положения сидя выполняется перекат из положения приседа.
Перекаты с одного бока на другой. Лечь на правый бок, правую ногу подтянуть *-€лиже к груди, а левую поставить подошвой на ковер возле голени правой ноги. Туловище согнуть, подбородок прижать к груди. Прямую правую руку положить на землю под углом 40—50° по отношению к телу; левую руку поднять, голову прижать к левому плечу. Такое положение является конеч-
левый бок стать слева от партнер^, стоящего на четвереньках, спиной к нему и захватить правой рукой его одежду у плеча. Отталкиваясь ле-
Рис. 66. Падение на бок Рис. 67. Падение на бок через спину через спину партнера партнера (конечное положение)
(начальное положение)
вой ногой (рис. 66), перекатиться через спину партнера if упасть в группировке на левый бок, сделать в момент приземления упреждающий удар вытянутой рукой (рис. 67).
Для падения на правый бок принять аналогичное исходное положение справа от партнера.
Рис. 68. Исходное положение для падения через палку
Упражнение в аналогичном порядке может выполняться через палку (рис. 68).
Кувырок вперед через руку партнера. Захватить своей правой рукой правую руку партнера из-под своей левой руки (рис. 69). Отталкиваясь ногами,
78
Произвести кувырок вперед с падением на левый бок. В момент падения партнер поддерживает за руку падающего, смягчая этим приземление (рис. 70).
Рис. 69. Кувырок вперед через Рис. 70. Кувырок вперед через руку руку партнера (исходное поло- партнера (конечное положение), жение).
Обучение захватам и броскам. Для изучения захватов и бросков занимающиеся распределяются на пары. Упражнения выполняются со сменой ролей партнеров. Основное внимание при обучении обращается вначале на правильное усвоение положений рук, ног, а затем на согласованное выполнение всего приема.
Во избежание травм выполнение удушающих захватов, загибов, поворотов, рычагов должно обязательно быть плавным, без резких рывков. Обучаемые, на которых проводится прием, не должны оказывать сильного сопротивления, так как это неизбежно приводит к силовой борьбе, в процессе которой незаметно может быть причинена травма. Партнер, почувствовавший боль при проведении на нем приема, обязан немедленно подать сигнал возгласом «Есть» или легким хлопком ладонью по телу «противника». По этим сигналам проводящий прием обязан немедленно прекратить выполнение приема.
Большинство захватов и бросков разучивается вначале по разделениям. Перед подачей исполнительной команды для выполнения каждого элемента руководитель указывает, что должны делать первые и вторые номера, а затем подает команду «Делай—раз». Проверив правильность положений и указав на ошибки, руководитель объ-
ясняет, что должны делать первые и вторые номера по второму счету, и затем подает команду «Делай — два». Приемы по разделениям выполняются по 3—4 раза по командам и самостоятельно.
После усвоения отдельных элементов приемы выполняются в целом вначале в медленном, а затем в постепенно убыстряющемся темпе.
Дальнейшее совершенствование в выполнении приема проводится с постепенным усложнением обстановки: с подкрадыванием и подбеганием к «противнику», из различных исходных положений, в процессе обоюдных активных действий партнеров. При отработке бросков подножкой, через бедро завершающая тренировка проводится в форме борьбы в парах, при этом ставится задача свалить партнера на землю, применяя изученные и другие приемы.
Для примера приводим последовательность обучения задней подножке.
Разучивание подножки начинается с выполнения приема по разделениям на три счета.
Исходное положение партнеров для разучивания подножки в левую сторону — правая стойка с обоюдными захватами за одежду (за рукава).
По счету «раз» первый номер делает шаг левой ногой вперед влево, одновременно с этим захватывает одежду партнера над правой ключицей и осаживает его на правую ногу. По счету «два» заносит правую ногу влево вперед и ставит ее под правую ногу партнера, подбивая его подколенный сгиб. По счету «три» рывком рук и туловища влево вниз бросает партнера через свою правую ногу, страхуя его от ушиба поддерживанием за руку. Второй номер по этому счету выполняет падение на левый бок с упреждающим ударом левой рукой по земле.
Прием с исправлением положений после каждого счета выполняется 1—2 раза по командам, а затем 2—3 раза самостоятельно в парах.
После усвоения отдельных элементов прием выполняется на два счета. По счету «раз» проводящие бросок выполняют первую часть приема, т. е. шаг левой ногой влево и постановку правой ноги под подколенный сгиб партнера с одновременным захватом одежды у плеча. По счету «два» выполняется бросок. Прием в таком порядке выполняется 3—4 раза по командам и самостоятельно.
Далее подножка выполняется в целом. Основное внимание при этом обращается на правильную последователь-
80
ность движений и соблюдение точности положения рук и ног. Темп выполнения приема постепенно убыстряется.
В такой же последовательности производится разучивание подножки в правую сторону. При этом исходное положение партнеров — левая стойка.
Предыдущая << 1 .. 19 20 21 22 23 24 < 25 > 26 27 28 29 30 31 .. 34 >> Следующая
Реклама
 
 
Авторские права © 2010 PiroChem. Все права защищены.