Пиротехническая химия
Главная Начинающим пиротехникам Статьи Добавить статью Добавить материалы на сайт Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги в помощь
Военная история Изготовление и применение ВВ Пиротехника в военном деле Разное по пиротехнике Физика в пиротехнике Химия ВВ и составов
Новые книги
Яковлев Г.П. "122 мм самоходная пушка образца 1944 г." (Военное дело)

Суворов С. "Бронированная машина пехоты БМП -3 часть 1" (Военное дело)

Суарес Г. "Тактическое преимущество " (Военное дело)

Стодеревский И.Ю. "Автобиография записки офицера спецназа ГРУ " (Военное дело)

Соколов А.Н. "Альтернатива. Непостроенные корабли Российского императорского флота" (Военное дело)
Обучение передвижению преодолению препятствий и рукопашному бою - Варакин А.П.
Варакин А.П., Вышпольский В.В. Обучение передвижению преодолению препятствий и рукопашному бою — Москва, 1962. — 56 c.
Скачать (прямая ссылка): obucheniyeperedvigeiyup1962.pdf
Предыдущая << 1 .. 7 8 9 10 11 12 < 13 > 14 15 16 17 18 19 .. 34 >> Следующая

При обучении прыжкам применяются следующие построения обучаемых и порядок выполнения ими упражнений.
При ознакомлении с техникой прыжка и при первоначальном разучивании отделение (группа, взвод) строится в одну шеренгу в 4—5 шагах от препятствия так, чтобы руководителю удобно было наблюдать выполнение прыжка сбоку. После объяснения и показа приема обучаемым указывается исходное положение и ставится задача: выполнить прыжок, пробежать 5—8 м и бегом возвратиться в строй. Для выполнения прыжка (упражнения) первая пара выбегает fta исходное положение; по команде «Вперед» она выполняет упражнение и в указанном порядке возвращается в строй. Одновременно с командой «Вперед» очередная пара из строя выбегает на исходное положение.
Когда обучаемые в основном усвоят технику прыжка и приступят к совершенствованию в его выполнении, применяется построение отделения (взвода) в колонну по одному на исходном положении для разбега. Вначале обучаемые выполняют прыжки поочередна по одному по
38
командам руководителя, а затем поточно при величине дистанций 8—10 шагов.
Для повышения активности обучаемых руководители Занятий должны широко применять состязания накоротке на лучший результат в прыжке и на скорость преодоления отдельных отрезков с прыжками через препятствия.
Обучение прыжку в длину с приземлением на обе ноги. При ознакомлении обучаемых с приемом руководитель обращает их внимание на выполнение разбега с нарастающей скоростью, на мощный толчок без снижения скорости разбега на последних метрах, на взлет и последующее приземление.
Практическое разучивание прыжка проводится путем отработки следующих подготовительных упражнений.
1. Прыжок с , н е б о л ь ш о г о разбега с сохранением в п о л ет е п е рв о й ф а з ы <п р ы ж к а.
Упражнение предназначается для отработки толчка и взлета вверх.
Первые 2—3 раза обучаемые выполняют только разбег с 5—7 шагов, стараясь точно попасть толчковой ногой в место отталкивания. Затем отрабатываются толчок и взлет, в процессе которого обучаемый должен как бы зависнуть в воздухе, сохраняя возможно дольше положение широкого шага (рис. 22).
Упражнение повторяется по 3—4 раза с увеличением длины разбега до 7—9 м.
2. Выполнение прыжка с подтягиванием в конце полета толчковой и о г и к м а-ховой и выбрасыванием ног вперед для приземления. В этом упражнении первая часть прыжка выполняется так же, как и в предыдущем упражнении, а затем толчковая нога подтягивается к маховой (рис. 23), после чего обе ноги разгибаются и выбрасываются вперед для приземления.
Упражнение выполняется вначале 2—3 раза с небольшого разбега в среднем темпе, а затем 2—3 раза с увеличением длины и скорости разбега.
Рис. 22. Первое подготовительное упражнение при обучении прыжку с приземлением на обе ноги — взлет
3. Прыжок в длину с полного разбега длиной 18—20 м. Первые 2—3 раза прыжок выполняется ’ не в полную силу; руководитель ставит при этом задачу выполнить по возможности правильно основные элементы прыжка—толчок, взлет, приземление. Последующие 3—4 прыжка производятся с нарастанием скорости разбега и силы толчка.
По мере закрепления техники прыжка без оружия следует переходить к прыжкам с автоматом в руке. При прыжках с оружием внимание обращается на энергичный вынос автомата вперед вверх в момент взлета.
После того как обучаемые станут уверенно прыгать на яме с песком далее 3 м, следует переходить к выполнению прыжков через ров на полосе препятствий. Первые прыжки выполняются через участок шириной 2—2,5 м вначале без оружия, а затем с оружием. При выполнении прыжков через ров необходимо требовать немедленного про-
должения бега вслед за приземлением. Посте уверенного выполнения прыжков через ров шириной 2,5 м прыжкам через ров шириной 3 м. Дальнейшее совершенствование в прыжках проводится в порядке состязаний на максимальную длину прыжка, а затем в процессе скоростного бега по полосе препятствий в сочетании с выполнением других действий.
Обучение прыжку наступая. После ознакомления с
приемом его практическое разучивание начинается с вы-
полнения прыжка без оружия. Прыжок выполняется через палисад по 3—4 раза с разбега в 10—12 шагов вначале в спокойном, а затем в постепенно возрастающем темпе.
Перед каждым очередным прыжком руководитель обращает внимание обучаемых на правильность выполнения отдельных элементов прыжка. Так, перед первыми прыжками основное внимание обращается на энергичный толчок и взлет для наскакивания на препятствие с одновременной подачей корпуса вперед. Перед следующими прыжт ками внимание обучаемых обращается на мягкость
Рис. 23. Второе подготовительное упражнение при обучении ярыжку с приземлением на обе ноги — подтягивание толчковой ноги к маховой
можно переходить к
40
Ярапрыгивания, для чего нога в момент постановки на пре-’Шрятствие должна сильно сгибаться в коленном и тазо-ЩГОеДренном суставах.
ж!' Для отработки толчка, взлета, мягкого напрыгивания jjpia препятствие и быстрого перехода над ним применяется Жтвкже прыжок наступая на палку, которую руково-' f дитель держит в горизонтальном положении на вы-1 5‘Соте 0,7—0,8 м. В этом упражнении требуется сделать ;|? прыжок, лишь слегка коснувшись палки маховой «огой «•'сверху. Отсутствие жесткой опоры позволяет обучаемым : V‘60 лее отчетливо ощущать свои ошибки и вынуждает их j $?»нергичнее выполнять толчок и мягко иапрыгивать на
Предыдущая << 1 .. 7 8 9 10 11 12 < 13 > 14 15 16 17 18 19 .. 34 >> Следующая
Реклама
 
 
Авторские права © 2010 PiroChem. Все права защищены.