Пиротехническая химия
Главная Начинающим пиротехникам Статьи Добавить статью Добавить материалы на сайт Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги в помощь
Военная история Изготовление и применение ВВ Пиротехника в военном деле Разное по пиротехнике Физика в пиротехнике Химия ВВ и составов
Новые книги
Яковлев Г.П. "122 мм самоходная пушка образца 1944 г." (Военное дело)

Суворов С. "Бронированная машина пехоты БМП -3 часть 1" (Военное дело)

Суарес Г. "Тактическое преимущество " (Военное дело)

Стодеревский И.Ю. "Автобиография записки офицера спецназа ГРУ " (Военное дело)

Соколов А.Н. "Альтернатива. Непостроенные корабли Российского императорского флота" (Военное дело)
Обучение передвижению преодолению препятствий и рукопашному бою - Варакин А.П.
Варакин А.П., Вышпольский В.В. Обучение передвижению преодолению препятствий и рукопашному бою — Москва, 1962. — 56 c.
Скачать (прямая ссылка): obucheniyeperedvigeiyup1962.pdf
Предыдущая << 1 .. 5 6 7 8 9 10 < 11 > 12 13 14 15 16 17 .. 34 >> Следующая

Последующее совершенствование в беге проводится на всех занятиях по передвижению, преодолению препятствий и рукопашному бою в подготовительной части и в комплексной тренировке, где бег по дорожкам полосы препятствий и по местности сочетается с преодолением отрезков полосы препятствий или всей полосы.
Дальнейшее втягивание в бег и развитие выносливости осуществляется при подготовке к кроссам и марш-броскам.
Подготовка к кроссу проводится в летний период обучения в часы спортивной работы или в специальные часы, отводимые командиром части.
Подготовка к кроссу на 3 км может проводиться по следующему графику.
Варианты тренировок Дистанция, и Количество повторений Время ва один отрезок бега
ходьба бег
1 300 300 5—G 60—70 сек
2 300 ' 500 4 100—120 сек
3 200 1000 2 4 мин — 4 мин 30 сек
4 100 1000 2 3 мин, 40 сек — 4 мин Ч
5 Равноме :рньгй бег в течение v
15—20 мин
6 Вег по пересеченной местности на 3 км по нормативу
Тренировки к кроссу проводятся 3—4 раза в неделю с перерывами между занятиями в 1—2 дня. График тренировок предусматривает постепенное возрастание дистан--ции бега, поэтому переходить к следующему варианту следует после того, как военнослужащие легко станут выполнять предыдущий.
31
По каждому варианту проводятся 2—3 тренировки. Первые тренировки проводятся на ровной местности, последующие — на пересеченной местности, желательно в лесу или на травянистом грунте.
Если в процессе тренировки отдельные военнослужащие с трудом переносят положенную по графику нагрузку, необходимо выделить их в отдельную группу и проводить тренировочные занятия по более легким вариантам, пока они не достигнут уровня подготовленности основного состава подразделения. '
Тренировка к марш-броскам на 4—б км проводится преимущественно попутно при передвижении на занятия, связанные с выходом в поле и на стрельбище, при возвращении с них, а также в специальные часы, отводимые командиром части на подготовку к марш-броскам. Тренировку рекомендуется проводить 2—3 раза в неделю по графику, изложенному в Наставлении по физической подготовке (ст. 138). В графике даны пять вариантов тренировки, расположенных но степени возрастания физической нагрузки и рассчитанных на 8—10 тренировок.
Движение подразделения при тренировке к марш-броску производится в походном строю по заранее намеченному маршруту. Чередование ходьбы и бега производится согласно разметке дистанции или по времени. Растяжка колонны взвода должна выдерживаться в пределах 50 м.
Методика обучения перебежкам
Обучение перебежкам проводится после освоения солдатами техники бега в быстром темпе.
Разучивание перебежки начинается с выполнения приемов «Ложись» и «Встать» по разделениям на месте.
Для выполнения перехода в положение лежа по разделениям по команде «Делай — раз» сделать шаг правой, ногой вперед вправо, опуститься на левое колено и поставить левую руку на землю впереди себя, пальцами вправо. По команде «Делай —два», опираясь на левое бедро и предплечье левой руки, лечь на левый бок, а по счету «три» повернуться на живот и, выбрасывая оружие вперед, принять положение лежа.
Разучивание проводится одновременно со всем взводом (отделением), построенным в одну шеренгу на интервалах
2—3 шага. ?
Перед подачей каждой команды руководитель объясняет, как нужно выполнить данную часть приема, а по-
32
Зак 944
лап команду, проверяет правильность принятого положения и исправляет допущенные ошибки.
Для вскакивания по разделениям по команде «Делай — раз» подтянуть руки к груди (имея оружие в правой руке) и свести ноги вместе. По команде «Делай — два», опираясь
о землю ладонью левой руки, тыльной стороной кисти правой руки и носками ног оттолкнуться от земли, выставить вперед правую (левую) ногу и, слегка подтянув другую погу, принять положение, аналогичное стартовому. По команде «Делай — три» подняться и приставить левую ногу к правой.
Переход в положение лежа и вскакивание по разделениям с исправлением ошибок выполняются по 2—3 раза. Затем приемы выполняются по нескольку раз на месте слитно по командам «Ложись» и «Встать».
Дальнейшее выполнение приемов производится на ходу, а затем на бегу с постепенным увеличением скорости движения. На этом этапе для лучшего исправления индивидуальных ошибок целесообразно приемы выполнять по одному или по два.
Последующая тренировка в перебежках проводится в составе отделений, взвода на различной местности путем преодоления участков в 100—200 м перебежками по одному, по два, группами, отделениями.
Методика обучения переползанию
Обучение переползанию вначале проводится без оружия на ровной местности, желательно по травянистой поверхности в составе отделения, находящегося в цепи.
Вначале движения могут выполняться по разделениям с уточнением и исправлением отдельных положений. Однако на этом задерживаться не следует. Основным методом обучения является слитное безостановочное переползание на отрезках 10—15 м с исправлением ошибок по ходу движения и по достижении намеченного рубежа.
По мере усвоения правильного передвижения без оружия следует переходить к переползанию с оружием и по различной местности с использованием имеющихся неровностей, канав, кочек, укрывающих ползущего.
Предыдущая << 1 .. 5 6 7 8 9 10 < 11 > 12 13 14 15 16 17 .. 34 >> Следующая
Реклама
 
 
Авторские права © 2010 PiroChem. Все права защищены.